入睡后身体抖动频繁

入睡后身体抖动频繁，这种现象通常被称为睡眠惊跳或睡眠肌阵挛。它是一种正常的生理现象，可能与大脑在入睡过程中对肌肉的控制减弱有关。此外，压力、焦虑、过度疲劳、咖啡因摄入过多等因素也可能导致睡眠惊跳。大多数情况下，这种抖动不会影响睡眠质量，但如果频繁发生并伴有其他症状，如失眠、多梦等，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。保持良好的作息习惯、减少压力和焦虑，以及避免在睡前摄入刺激性饮料，有助于减少睡眠惊跳的发生。