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人能练到正常情况下也用腹式呼吸呼吸吗
2024-08-15 16:39:49
2171人阅读
问题描述:(女 ,24岁)人能练到正常情况下也用腹式呼吸呼吸吗
医生回答(1)
梁启军
主任医师
江西中医药大学附属医院
肺病科
人能练到正常情况下也用腹式呼吸。腹式呼吸是一种深呼吸方式,通过扩大腹部来增加肺部的通气量。正常情况下,人们主要采用胸式呼吸,但通过练习,可以逐渐习惯腹式呼吸。腹式呼吸有助于提高氧气的吸收和二氧化碳的排放,从而改善心肺功能。此外,腹式呼吸还能缓解压力,放松身心,对改善睡眠质量和减轻焦虑情绪都有积极作用。然而,要实现腹式呼吸,需要通过持续的练习和意识调整,逐渐改变呼吸习惯。
2024-08-15
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