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女生内分泌失调吃什么食物调理
2024-08-15 11:42:02
1706人阅读
问题描述:(女 ,27岁)女生内分泌失调吃什么食物调理
医生回答(1)
叶翔
副主任医师
江西中医药大学附属医院
内分泌科
女生内分泌失调时,可以通过合理的饮食调理来改善。首先,建议增加富含膳食纤维的食物摄入,如燕麦、全麦面包和蔬菜,有助于维持肠道健康,促进激素平衡。其次,多吃富含维生素E的食物,如坚果、绿叶蔬菜和橄榄油,有助于调节激素水平。此外,适量摄入富含植物雌激素的食物,如大豆、豆腐和亚麻籽,有助于平衡内分泌。同时,保持水分平衡,多喝水,促进新陈代谢。避免过多摄入高糖、高脂肪食物,以减少内分泌失调的风险。最后,保持良好的作息和心情,有助于内分泌系统的正常运作。
2024-08-15
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