早晨血压正常值是收缩压值在90-139mmHg，舒张压值在60-89mmHg，可以到正规医院检查。由于血压受到情绪、饮食以及运动等因素影响，可能会存在上下波动，因此在测量前应该先休息30分钟，保持情绪稳定，有利于提高检查结果准确性。平时还要以低盐、低脂饮食为主，多吃新鲜水果和蔬菜，坚持进行户外有氧运动，也有利于调节体内血压水平。