新冠失眠怎么办

新冠疫情期间，失眠问题可能会困扰许多人。面对失眠，首先应保持良好的作息习惯，尽量在固定时间上床睡觉和起床。其次，保持室内环境舒适，避免过亮或过暗的光线，以及过高或过低的温度。此外，可以尝试进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧，以缓解紧张情绪。适当进行身体锻炼，如散步、瑜伽等，也有助于改善睡眠质量。如果失眠问题持续严重，建议寻求专业医生的帮助，以便得到针对性的治疗和建议。