胃胀顶着难受已经一周了，这种情况可能是由于多种原因引起的，如饮食不规律、消化不良、胃肠功能紊乱等。首先，建议您调整饮食习惯，避免过度油腻、辛辣、生冷的食物，多吃易消化、温和的食物。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以促进胃肠蠕动，缓解胃胀。如果症状持续不缓解，建议您及时就医，以便医生根据您的具体情况进行诊断和治疗。请注意，本回答仅供参考，具体情况请咨询专业医生。