吸二手烟吃什么清肺效果好

吸二手烟对人体健康有害，尤其是对肺部的影响。为了清肺，可以采取以下几种食物来改善肺部健康。首先，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和猕猴桃，它们有助于增强免疫力，抵抗有害物质。其次，食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、坚果和深绿色蔬菜，它们可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激。此外，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃，它们有助于减少炎症，保护肺部健康。最后，多喝水，保持身体水分平衡，有助于排出体内的毒素。通过合理饮食，可以在一定程度上减轻吸二手烟对肺部的不良影响。