无糖的糖对身体有害吗

无糖的糖，通常指的是人工甜味剂，如阿斯巴甜、糖精等。这些甜味剂虽然不含有糖分，但它们可以提供甜味，因此在一些低糖或无糖食品中被广泛使用。然而，关于无糖的糖是否对身体有害，目前尚无定论。一些研究表明，长期大量摄入人工甜味剂可能对健康产生不良影响，如增加患糖尿病、心血管疾病等风险。但也有研究认为，适量摄入人工甜味剂对健康影响不大。总的来说，适量摄入无糖的糖，对身体的影响可能较小，但长期大量摄入可能存在一定风险。建议在日常生活中，尽量减少对人工甜味剂的依赖，选择天然甜味剂，如蜂蜜、枫糖浆等，以保持身体健康。