胃炎肚子胀气吃什么食物好

胃炎肚子胀气时，选择合适的食物对缓解症状至关重要。首先，应避免油腻、辛辣、生冷和刺激性食物，以减少胃部负担。建议多吃易消化、温和的食物，如燕麦粥、小米粥、糙米等，它们富含纤维，有助于消化。同时，可以适量摄入富含抗氧化物质的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果和香蕉，以增强胃部抵抗力。此外，喝温水和无咖啡因的茶，如姜茶、薄荷茶，有助于缓解胀气。适量食用酸奶和益生菌食品，如豆腐、豆浆，有助于维持肠道菌群平衡。最后，注意饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食，以减轻胃部压力。