拉肚子吐吃什么食物好

拉肚子呕吐时，应选择易消化、温和且营养丰富的食物。首先，可以喝一些温开水或淡盐水，以补充流失的水分和电解质。其次，可以尝试吃一些清淡的粥，如白粥或小米粥，它们容易消化且有助于恢复肠道功能。此外，可以适量食用煮熟的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等，它们富含纤维，有助于缓解腹泻。同时，可以吃一些香蕉、苹果等水果，它们含有果胶，有助于缓解腹泻。避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠道。在恢复期间，逐渐增加食物的种类和量，以促进肠道功能的恢复。