经常吃苦瓜是不是能降血压和血糖

经常吃苦瓜可能对降低血压和血糖有一定的帮助。苦瓜含有一种名为苦瓜素的物质，这种物质具有降低血糖的作用。此外，苦瓜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。然而，仅仅依靠吃苦瓜来降低血压和血糖可能效果有限。要实现这一目标，还需要结合其他健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的作息等。需要注意的是，苦瓜性寒，过量食用可能会导致肠胃不适，因此建议适量食用。在调整饮食或治疗高血压和高血糖时，最好咨询专业医生的意见。