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鸡蛋含胆固醇高吗天天吃好吗
2024-08-15 13:57:17
1145人阅读
问题描述:(男 ,29岁)鸡蛋含胆固醇高吗天天吃好吗
医生回答(1)
叶翔
副主任医师
江西中医药大学附属医院
内分泌科
鸡蛋确实含有较高的胆固醇,每100克鸡蛋约含有585毫克胆固醇。然而,胆固醇并非完全有害,它在人体中发挥着重要的作用,如维持细胞膜的稳定性、合成激素和维生素D等。适量摄入胆固醇是有益的。对于健康成年人来说,每天摄入一个鸡蛋是安全的,甚至可能带来一些健康益处,如提供高质量的蛋白质、维生素和矿物质。但是,对于高胆固醇血症患者或有心血管疾病风险的人群,建议在医生指导下调整鸡蛋摄入量。总之,适量食用鸡蛋是有益的,但要根据个人健康状况和营养需求来决定摄入量。
2024-08-15
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