喝咖啡提神还是犯困取决于喝的时机,这主要是因为咖啡因对人体的影响与生物钟和个体差异有关。咖啡因可以刺激中枢神经系统,提高警觉性和注意力,但这种效果并非一成不变。一般来说,早晨喝咖啡效果较好,因为此时人体皮质醇水平较低,咖啡因可以更有效地提神。然而,如果咖啡因摄入过晚,可能会影响睡眠质量,导致第二天犯困。此外,个体对咖啡因的敏感度也不同,有些人可能在下午或晚上喝咖啡后仍然感到精神焕发,而有些人则可能感到更加疲劳。因此,喝咖啡的最佳时机因人而异,需要根据个人的生物钟和对咖啡因的反应来调整。
2024-08-15