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高中生喝什么提神醒脑抗疲劳
2024-08-22 09:21:06
2808人阅读
问题描述:(男 ,32岁)高中生喝什么提神醒脑抗疲劳
医生回答(1)
王慧萍
主任医师
江西中医药大学附属医院
神经内科
高中生在学习过程中,为了提神醒脑、抗疲劳,可以选择一些健康且有效的饮品。首先,白开水是最佳选择,它有助于保持身体水分平衡,促进新陈代谢。其次,绿茶含有茶多酚和咖啡因,可以提神醒脑,同时具有抗氧化作用。此外,牛奶和豆浆富含蛋白质和氨基酸,有助于缓解疲劳。果汁和蔬菜汁富含维生素和矿物质,可以提高免疫力。最后,适量的咖啡可以提神醒脑,但要注意不要过量,以免影响睡眠质量。总之,高中生在选择提神醒脑抗疲劳的饮品时,应注重营养均衡,避免过度依赖咖啡因等刺激性物质。
2024-08-22
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