吃青菜有助于排便吗

吃青菜确实有助于排便。青菜富含膳食纤维，这种物质可以增加肠道内食物残渣的体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。此外，膳食纤维还能吸附肠道内的有害物质，减少其在肠道内的停留时间，降低患肠道疾病的风险。同时，青菜中的水分也有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。因此，多吃青菜对于改善便秘、维护肠道健康具有积极作用。当然，除了吃青菜，保持良好的生活习惯、充足的水分摄入和适当的运动也是促进排便的重要因素。