低血糖要补充什么营养

低血糖是指血糖水平低于正常范围，可能导致头晕、乏力、出汗等症状。要补充营养以改善低血糖状况，首先应增加碳水化合物的摄入，如全麦面包、燕麦、糙米等，它们能提供稳定的能量来源。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，有助于维持血糖稳定。此外，增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于减缓血糖上升速度。补充含有维生素B群的食物，如瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜等，有助于身体更好地利用糖分。最后，保持水分平衡，适量饮水，有助于维持血糖水平。总之，低血糖患者应注重均衡饮食，合理搭配各类营养素，以维持血糖稳定。