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吃什么可以补钾最快
2024-08-22 08:51:27
23041人阅读
问题描述:(男 ,27岁)吃什么可以补钾最快
医生回答(1)
叶翔
副主任医师
江西中医药大学附属医院
内分泌科
补钾最快的食物有很多种,其中香蕉、土豆、菠菜和杏仁是最佳选择。香蕉含有丰富的钾元素,每100克香蕉含有约358毫克钾。土豆也是一种很好的钾来源,每100克土豆含有约342毫克钾。菠菜含有大量的钾,每100克菠菜含有约558毫克钾。杏仁也是钾的良好来源,每100克杏仁含有约705毫克钾。此外,还可以通过食用牛油果、酸奶、鲑鱼等食物来补充钾。在日常饮食中,保持均衡摄入这些富含钾的食物,有助于维持身体健康和电解质平衡。
2024-08-22
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