睾酮高怎么才能恢复正常

睾酮高，即睾酮水平过高，可以通过多种方法恢复正常。首先，调整生活习惯至关重要，保持规律作息，减少压力，保证充足睡眠。其次，均衡饮食，增加蔬菜、水果摄入，减少高脂肪、高糖食物。适度运动，如慢跑、游泳等，有助于调节激素水平。若生活方式调整无效，可寻求专业医生帮助，可能需要药物治疗，如抗雄激素药物。此外，定期检查，监测激素水平变化，以便及时调整治疗方案。总之，恢复正常睾酮水平需要综合生活方式调整、药物治疗和医学监测。