感冒喉咙发炎三餐吃什么

感冒喉咙发炎时，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物。早餐可以选择燕麦粥或小米粥，搭配一些新鲜水果，如苹果、香蕉等，补充维生素。午餐可以选择蔬菜汤或瘦肉粥，如番茄鸡蛋汤、菠菜瘦肉粥等，既能补充营养，又不会刺激喉咙。晚餐可以选择蒸鱼、清炖鸡等清淡的肉类，搭配绿叶蔬菜，如生菜、油麦菜等，增加纤维素摄入。此外，多喝水，可以选择喝一些温和的饮品，如蜂蜜柠檬水、菊花茶等，有助于缓解喉咙不适。避免吃辛辣、油腻、过冷或过热的食物，以免加重喉咙症状。