大便超级干超级硬怎么办

大便超级干超级硬，通常是由于便秘引起的。这种情况下，首先需要调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝八杯水。此外，适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。如果症状持续，可以考虑使用一些缓解便秘的药物，如开塞露、乳果糖等，但最好在医生的建议下使用。最后，保持良好的生活作息，避免熬夜，有助于改善肠道功能。