神经衰弱过度疲劳怎么办

面对神经衰弱和过度疲劳，首先需要调整生活方式和作息时间。保证充足的睡眠，每天至少7-8小时，避免熬夜。合理安排工作和休息，避免长时间高强度工作。增加户外活动，如散步、慢跑等，以缓解紧张情绪。同时，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣食物。可以尝试进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧，以减轻压力。如果情况严重，建议寻求专业医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。