儿童护肝的食物有哪些

儿童护肝的食物主要包括以下几种：1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含维生素和矿物质，有助于肝脏解毒。2.水果：如苹果、香蕉、葡萄等，含有丰富的抗氧化物质，有助于保护肝脏。3.坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸，有助于改善肝脏功能。4.鱼类：如三文鱼、鲈鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低肝脏炎症。5.豆类：如大豆、绿豆等，富含蛋白质和纤维，有助于肝脏排毒。6.粗粮：如燕麦、糙米等，富含B族维生素，有助于肝脏代谢。7.低脂奶制品：如酸奶、低脂牛奶等，富含钙和优质蛋白质，有助于肝脏健康。家长应根据孩子的口味和需求，合理搭配这些食物，以促进儿童肝脏健康。