饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

饭后降糖多少步合适

2024-08-22 07:21:202589人阅读

问题描述：（女 ，39岁）饭后降糖多少步合适

医生回答(1)

space

叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院内分泌科

饭后降糖的步数因个人情况而异，但通常建议饭后进行适量的运动，如散步或快走，以帮助降低血糖。一般来说，饭后30分钟至1小时内进行20-30分钟的有氧运动较为合适。运动强度应以个人体能为基础，以不感到过度疲劳为宜。此外，运动前后要注意监测血糖变化，避免低血糖的发生。同时，饮食控制也是降低血糖的重要手段，应合理搭配饮食，避免高糖、高脂食物的摄入。总之，饭后降糖的运动应根据个人情况，结合饮食控制，制定合适的运动计划。
2024-08-22

推荐文章

推荐问答

大家还在搜
餐后血糖高怎么降 怎样控制餐后血糖
餐后血糖多少合适 饭后血糖多少为正常
餐后2小时血糖高怎么控制 饭后血糖应该是多少
相关推荐
通脉降糖胶囊饭后多长时间吃
张英泽 主任医师

保定市第一中医院

三甲

通脉降糖胶囊通常饭后二十分钟吃。通脉降糖胶囊具有滋阴清热、清热活血的作用。主要用于气阴两虚、脉痹等引起的糖尿病，常见于神疲乏力、肢体麻木疼痛、头晕耳鸣、自汗等症状。通脉降糖胶囊最好在饭后食用，并且不伤胃，这样有利于药效的发挥。建议在医生的指导下用药，不可盲目的使用药物。
饭后降糖走多少步合适
饭后适量的步行可以有助于降低血糖，通常建议在饭后进行10-30分钟的轻度至中等强度步行，这大约相当于1000到3000步。以下几点将详细解释：1.步行时长与强度：建议在饭后进行10-30分钟的步行。这一时间段足以让身体开始消耗摄入的糖分，而不会过度疲劳。步行的速度应保持在一个轻松的水平，即你能够进行对话但不能唱歌的强度。2.步数推荐：饭后步行约1000到3000步是一个合理的目标。这种程度的活动已经证明可以帮助促进血液循环，加速糖分代谢，避免血糖飙升。具体步数可以根据个人体能和饭量调整。3.个体差异：不同人的身体状况不同，最佳的步行时间和步数也会有所区别。如果你有其他健康问题，如心脏病或严重的关节炎，建议先咨询医生，制定一个适合自己的运动计划。4.餐后血糖管理：饭后血糖控制不仅依赖于步行，还需要结合合理饮食、药物治疗及定期监测血糖水平。适量运动只是综合管理的一部分。通过饭后适度的步行，可以有效帮助控制血糖水平，同时也对整体健康大有裨益。如果你有任何疑虑或特殊健康状况，请与专业医疗人员讨论，以获得最适合你的建议。

沈赟 副主任医师 南京市第一医院

三甲

参芪降糖颗粒，饭前还是饭后服用？
参芪降糖颗粒是中成药，建议餐后半小时服用，同时需要注意以下几点：1.西药降糖药一般都是餐前服用，参芪降糖颗粒建议餐后半小时服用。2.注意测量血糖效果，如果效果不显著可以加量。3.祝

刘昳 主任医师 西安交通大学第一附属医院

三甲

参芪降糖胶囊饭后吃还是饭前吃
参芪降糖胶囊属于中成药，中药一般主张餐前用药，因为餐前服用吸收较好，不过空腹血糖14mmol/l一般单纯应用中成药控制不好，一般需要两种以上降糖西药进行治疗，并配合饮食调整和运动。如二甲双胍或胰岛素促泌剂药物可以根据情况选择应用。建议去医院内分泌科就诊，评价一下胰岛功能，根据肥胖程度和胰岛功能选择用药。

赵建群 副主任医师 济南市中医医院

三甲

饭后血糖高吃哪种降糖药较好
当餐后血糖达到7.8-10摩尔每升时,就需要服用拜糖平、DPP4等阿卡波糖。在出现餐后血糖高的情况下,可以选择磺脲类药物进行治疗,比如格列美脲、瑞格列奈等。在血糖升高的初期,可能没有非常明显的症状,主要表现为多喝、多尿、多食、体重下降等,要尽快控制血糖,以免发展为糖尿病。

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院

三甲

降糖运动从饭后多长时间开始
对于这种血糖偏高的患者来说，运动是非常必要的，有助于血糖的控制，通常情况下，每天需要运动30~60分钟。一般来说，在饭后的半个小时到一个小时左右，就可以开始运动了。

艾雅琴 副主任医师 南昌大学第四附属医院

三甲

降糖药是饭前服还是饭后服好
降糖药一般是饭前半小时服比较好。降糖药具有刺激性，在饭前半小时服用，可以有效的降低药的成分刺激胃黏膜，以免造成胃黏膜损伤，在日常生活中要养成良好的生活习惯，同时加强运动，可以提高自身的体质和免疫力，可以多吃蔬菜、粗粮，多喝温开水，忌吸烟和喝酒。

袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院

三甲

降糖药饭后多久吃比较好
降糖药饭后两小时吃比较好：1. 降糖药一般在餐前吃，对控制餐前血糖有效；2. 胃肠不好的糖尿病患者餐后两小时吃比较好，能控制餐后血糖升高；3. 需要在医生指导下合理用药，以免引起不良反应不利于身体健康。

孙香兰 副主任医师 山东省立医院

三甲

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系：2918379162@qq.com

在线问专家
咨询权威医生