多动的孩子在选择食物时，应该注重营养均衡，以满足他们较高的能量需求和大脑发育。首先，富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶等，有助于提高孩子的注意力和记忆力。其次，含有丰富维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等，有助于提高孩子的免疫力和促进身体健康。此外，全谷物和坚果类食物，如燕麦、核桃等，可以提供稳定的能量，帮助孩子保持活力。最后，适量摄入含有欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等，有助于改善孩子的注意力和情绪稳定性。总之，多动的孩子应该选择营养丰富、易于消化的食物，以满足他们的生长发育需求。
2024-08-22
