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腹动胸不动的呼吸方法
2024-08-22 11:53:20
1716人阅读
问题描述:(女 ,22岁)腹动胸不动的呼吸方法
医生回答(1)
梁启军
主任医师
江西中医药大学附属医院
肺病科
腹动胸不动的呼吸方法,又称为腹式呼吸,是一种通过腹部肌肉的运动来控制呼吸的技巧。这种呼吸方式有助于提高氧气的摄取量,促进血液循环,缓解压力,改善呼吸系统功能。具体操作时,首先保持身体放松,将手放在腹部,深吸一口气,使腹部向外膨胀,胸部保持不动。然后慢慢呼气,腹部向内收缩,胸部依然保持不动。这种呼吸方法需要一定时间的练习才能熟练掌握,但一旦掌握,将对身体健康带来诸多益处。
2024-08-22
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