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腰酸乏力没精神容易疲劳怎么办
2024-08-22 17:28:55
2930人阅读
问题描述:(女 ,39岁)腰酸乏力没精神容易疲劳怎么办
医生回答(1)
王慧萍
主任医师
江西中医药大学附属医院
神经内科
腰酸乏力、没精神、容易疲劳可能是由于多种原因引起的,如长时间久坐、缺乏运动、睡眠不足、饮食不均衡等。要缓解这些症状,首先需要调整生活习惯,保证充足的睡眠,每天至少7-8小时。其次,要增加运动量,每天至少30分钟的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可以提高身体的耐力和精力。此外,要注意饮食均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻、高热量食物。如果症状持续不缓解,建议及时就医,排除疾病可能。
2024-08-22
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