孩子不长个吃什么促进骨骼生长

孩子不长个时，家长可以通过合理的饮食来促进骨骼生长。首先，要保证孩子摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，因为蛋白质是骨骼生长的基础。其次，要补充足够的钙和磷，这些矿物质有助于骨骼的发育和强化，可以通过食用牛奶、奶酪、豆腐等富含钙的食物来补充。此外，维生素D也非常重要，它有助于钙的吸收，可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等来补充。最后，要保证孩子的饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质，促进骨骼健康生长。