电解质紊乱吃什么食物恢复快

电解质紊乱是指体内钠、钾、钙、镁等电解质的平衡失调，可能导致多种症状。要快速恢复，应选择富含电解质的食物。首先，香蕉含有丰富的钾，有助于维持电解质平衡。其次，橙子、西红柿等富含维生素C和钾，有助于调节电解质。此外，牛奶和酸奶富含钙和镁，有助于补充电解质。同时，适量摄入富含钠的食物，如食盐，但要注意不要过量。最后，保持充足的水分摄入，有助于电解质的平衡。总之，合理搭配这些食物，有助于快速恢复电解质紊乱。