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初三的孩子晚上睡不着
2024-08-22 10:07:51
1989人阅读
问题描述:(女 ,35岁)初三的孩子晚上睡不着
医生回答(1)
叶春风
主任医师
南昌大学第二附属医院
儿内科
初三的孩子晚上睡不着可能是由于学习压力、生活作息不规律或心理因素等原因导致的。首先,家长和老师应该关注孩子的心理健康,与孩子进行有效沟通,了解他们的困扰和压力,帮助他们调整心态。其次,要保证孩子有充足的休息时间,合理安排作息,避免熬夜和过度劳累。此外,可以尝试一些放松身心的方法,如深呼吸、瑜伽、听轻音乐等,帮助孩子缓解紧张情绪,提高睡眠质量。最后,保持良好的饮食习惯,避免晚上摄入过多刺激性食物,也有助于改善睡眠。
2024-08-22
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