哺乳期吃奇亚籽对宝宝好不好

哺乳期吃奇亚籽对宝宝是有益的。奇亚籽富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分，可以帮助母亲提高营养摄入，促进乳汁分泌。同时，奇亚籽中的欧米伽-3脂肪酸对宝宝大脑发育和视力发育有很好的促进作用。但是，需要注意的是，奇亚籽中含有一定量的草酸，过量摄入可能会影响钙的吸收，因此建议母亲适量食用。此外，对于过敏体质的母亲和宝宝，需要先进行过敏测试，以确保安全。总的来说，哺乳期适量食用奇亚籽，对宝宝的健康成长是有益的。