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9岁小孩难入睡的十种原因

2024-08-22 07:57:312978人阅读

问题描述:(男 ,9岁)9岁小孩难入睡的十种原因

医生回答(1)

叶春风主任医师

南昌大学第二附属医院儿内科

9岁小孩难入睡可能有以下十种原因:1.睡前过度兴奋,如玩游戏或看电视;2.睡前饮食不当,如吃太多或吃刺激性食物;3.睡前缺乏规律的作息时间;4.睡前环境不适宜,如噪音、光线过亮等;5.睡前缺乏放松和舒缓的活动,如深呼吸、瑜伽等;6.睡前过度担忧或焦虑;7.睡前缺乏足够的运动,导致精力过剩;8.睡前受到惊吓或紧张情绪的影响;9.睡前受到身体不适的影响,如疼痛、不适等;10.睡前受到生理因素的影响,如生长发育、荷尔蒙变化等。家长应关注孩子的生活习惯和心理状态,帮助孩子建立良好的作息规律,创造适宜的睡眠环境,以促进孩子的健康成长。
2024-08-22

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