一到天黑就犯困是咋回事

一到天黑就犯困，这种现象可能是由多种因素共同作用的结果。首先，人体的生物钟对光线变化非常敏感，白天阳光充足时，人体会分泌较多的皮质醇，使人保持清醒和活力；而到了晚上，光线变暗，皮质醇分泌减少，人体就会感到困倦。其次，晚上人体的新陈代谢速度会降低，能量消耗减少，也容易让人感到疲倦。此外，晚上人们的活动量减少，大脑接收到的刺激减少，也容易使人感到困倦。当然，个人的作息习惯、生活习惯、健康状况等也会影响这种现象。如果经常出现这种情况，建议调整作息时间，保证充足的睡眠，同时增加白天的活动量，以提高晚上的睡眠质量。