甘油三酯3.69算高吗?应该怎么调理

甘油三酯3.69mmol/L略高于正常范围，正常值通常在1.7mmol/L以下。高甘油三酯可能增加心血管疾病风险，需要适当调理。首先，应调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸摄入。其次，加强运动，每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。此外，戒烟限酒，保持健康生活方式。若甘油三酯持续偏高，可在医生指导下使用药物治疗。定期检查血脂，监测病情变化。