怎样能长时间不射精

长时间不射精是一种需要自我控制和生理调节的过程。首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于调节身体机能，降低性冲动。其次，学会自我控制，避免过度刺激生殖器官，减少自慰和性行为的频率。此外，可以尝试采用一些技巧，如在性行为过程中进行深呼吸、转移注意力或者采用“启停法”来延长射精时间。最后，如果长时间不射精对个人生活造成困扰，建议寻求专业医生的建议和帮助。