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睡觉老迷住有什么办法
2024-08-22 08:55:46
1655人阅读
问题描述:(男 ,21岁)睡觉老迷住有什么办法
医生回答(1)
王慧萍
主任医师
江西中医药大学附属医院
神经内科
要解决睡觉时容易迷住的问题,可以尝试以下几种方法。首先,保持良好的作息规律,每天按时上床睡觉,避免熬夜。其次,营造一个舒适的睡眠环境,保持房间温度适中,减少噪音和光线干扰。此外,避免临睡前使用电子设备,如手机、电脑等,因为它们发出的蓝光会影响睡眠质量。还可以在睡前进行一些放松身心的活动,如深呼吸、瑜伽或冥想。如果问题依然存在,可以考虑寻求专业医生的建议,以排除潜在的健康问题。总之,通过调整生活习惯和环境,可以有效地改善睡觉时容易迷住的问题。
2024-08-22
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