天天做梦是怎么回事

天天做梦是一种正常的生理现象，通常与大脑在睡眠过程中对白天经历和记忆的整理有关。在睡眠周期中，特别是在快速眼动（REM）阶段，大脑活跃度增加，容易产生梦境。做梦有助于巩固记忆、处理情绪和解决问题。然而，频繁做梦可能与多种因素有关，如压力、焦虑、生活习惯、睡眠环境等。如果梦境影响睡眠质量，可以尝试调整作息时间、改善睡眠环境、进行放松训练或寻求专业帮助。总的来说，适度的做梦对身心健康有益，但过度做梦可能需要关注潜在的健康问题。