步行有哪些健身作用

步行有益于身心健康，可以促进血液循环，改善心血管健康，增强心肺功能，增加人体的氧气摄入量，锻炼腿部肌肉，增强肌肉力量，还可以促进消化腺的功能，有助于食物消化和吸收，防治便秘。同时，步行可以缓和神经和肌肉的紧张，起到镇静的效果，还有助于提高工作效率，改善精神状态。