吃瓜子都有哪些作用

吃瓜子有多种作用，包括润肠通便、健脑益智和化痰定喘等。瓜子含有的油脂能润肠通便，促进粪便排出，减少毒素堆积。同时，瓜子富含微量元素和不饱和脂肪酸等营养物质，有助于提高脑细胞活力，达到健脑益智效果。此外，瓜子还能化痰定喘，帮助缓解咳嗽、咳痰等症状。但应适量食用，避免一次性摄入过多。