糊精的功效包括补充营养、增进食欲和润肠通便。适量食用糊精可以补充人体所需营养物质，提供能量，其香甜口感能刺激唾液分泌，增进食欲，促进胃肠道蠕动，缓解便秘。同时，糊精中的膳食纤维有助于肠道内容物排出，起润肠通便作用。