黑鱼的功效与作用有哪些

黑鱼具有养心安神、养血补气、补脾益气、健脑益智、滋阴润燥等功效与作用。其中，养心安神得益于其丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压。黑鱼富含的铁元素可养血补气，促进血液循环。此外，黑鱼还能补脾益气，改善消化功能，其富含的脑磷脂有益于脑力健康。需要注意的是，身体虚寒、妊娠期、月经期等人群不建议食用黑鱼。