寡糖的功效与作用

寡糖是由3～9个单糖构成的小分子多糖，主要有棉子糖和水苏糖。寡糖的功效与作用包括：促进肠道有益细菌（如双歧杆菌）的增加，对机体起保健作用；还可润肠通便，预防便秘；调节血糖，减轻血糖波动；并促进新陈代谢，有益于身体健康。此外，寡糖还有抗氧化、抗炎抗菌的效果。