健身喝氮泵有多种作用。首先，氮泵可以增加泵感，提高充血效果，帮助扩张血管。其次，它能增加注意力集中度，改善情绪，减轻训练倦怠感。此外，氮泵还可以增强肌肉能力，具有抗疲劳和抗肌肉酸痛的效用。同时，减少脂肪、增加睾酮分泌也是氮泵的其他作用。但需注意，氮泵服用过多可能导致过度兴奋和失眠，因此应慎重使用。