紫菜热量高吗

市面大多为干制紫菜，其热量通常高于米饭。但若平时适量食用，大概为10g左右，并且搭配运动，一般不会导致肥胖。此外，紫菜富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有利于身体健康。因此，紫菜的热量相对较高，但适量食用并配合运动，不会对体重造成显著影响。