100克生菜热量是多少大卡

100克生菜的热量大约是15大卡。生菜是一种低热量、高水分的蔬菜，它含有的卡路里相对较低，这使得它成为减肥和健康饮食中的理想选择。生菜的营养成分包括维生素A、C、K以及一些矿物质，如钾和钙。由于其含水量高，生菜能够提供饱腹感，同时不会增加太多的热量摄入。此外，生菜中的纤维有助于促进肠道健康。因此，无论是作为沙拉的主要成分，还是作为其他菜肴的配菜，生菜都是一个健康且低热量的选择。