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打羽毛球可以减肥吗
2024-09-12 17:08:39
1956人阅读
问题描述:(男 ,37岁)打羽毛球可以减肥吗
医生回答(1)
叶翔
副主任医师
江西中医药大学附属医院
内分泌科
打羽毛球确实是一种有效的减肥方式。羽毛球运动属于有氧运动,能够提高心肺功能,增加能量消耗,促进脂肪燃烧。在进行羽毛球运动时,全身肌肉群都会参与,特别是腿部、手臂和腹部的肌肉,这有助于塑造线条美。此外,羽毛球运动需要快速的反应和灵活的移动,能够锻炼协调性和敏捷性。长期坚持打羽毛球,不仅能够帮助减肥,还能增强身体素质,提高生活质量。不过,要想通过打羽毛球达到理想的减肥效果,需要有规律的锻炼和合理的饮食控制相结合。
2024-09-12
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