苹果的热量高吗

苹果的热量相对较低，是一种健康的水果选择。一个中等大小的苹果（约150克）大约含有95千卡的热量。苹果含有的糖分主要来自天然果糖和葡萄糖，同时它们也富含纤维，有助于增加饱腹感并促进消化。此外，苹果还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和抗氧化剂，对维持身体健康有益。因此，苹果不仅热量不高，还能为身体提供必要的营养，是减肥和健康饮食的好选择。