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红枣的热量高吗
2024-09-12 16:31:35
1959人阅读
问题描述:(女 ,38岁)红枣的热量高吗
医生回答(1)
孔娟
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
营养科
红枣的热量并不算特别高,但也不低。每100克红枣大约含有300千卡左右的热量,这个数值相对于其他一些水果来说,如苹果、梨等,红枣的热量要高一些。红枣中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,这些营养成分对人体健康有益。然而,由于红枣的糖分较高,对于需要控制血糖或减少热量摄入的人群来说,应适量食用。适量食用红枣可以为身体提供能量,但过量食用则可能导致热量摄入过多,不利于体重管理和血糖控制。
2024-09-12
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