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火龙果热量高吗

2024-09-12 08:46:412638人阅读

问题描述：（男 ，28岁）火龙果热量高吗

医生回答(1)

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孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院营养科

火龙果的热量相对较低，每100克火龙果大约含有60千卡左右的热量，这在水果中属于中等偏低的水平。火龙果含有丰富的水分和膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时促进肠道蠕动，对于控制体重和维持健康的饮食习惯是有益的。此外，火龙果还富含维生素C、B族维生素以及矿物质，对人体健康有多方面的益处。因此，火龙果可以作为健康饮食的一部分，适量食用。
2024-09-12

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减肥能吃火龙果吗火龙果热量
减肥期间可以吃火龙果。因为火龙果的热量不算高，每100g火龙果中大约含有50大卡的热量。脂肪含量也比较少，摄入人体后，不会引起脂肪堆积导致肥胖。再者，火龙果中含有大量帮助肠胃蠕动的物质，可以排出体内毒素，降低血糖，具有减肥的作用。在此提醒想减肥的人士，火龙果在运动后吃减肥效果更好。因为运动可以燃烧体内的脂肪，而火龙果帮助肠胃蠕动，可以更快排出体内的代谢物，达到瘦身的目的。减肥期间还可以多喝白开水，不吃油腻的食物，减肥效果更佳。

刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院

三甲

火龙果的热量高吗?适合减肥吗
火龙果的热量一般是比较低的，因为火龙果里面含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，也可以促进肠胃蠕动，减肥是有一定帮助的，但是效果比较缓慢，想要快速的减肥，可以通过吸脂的方法改善，吸脂手术是利用负压吸引的方法，在局部进行一个小切口，把体内多余的脂肪吸出来，从而达到减肥效果。

李钢 主任医师 郑州大学第二附属医院

三甲

减肥吃火龙果热量高吗
减肥吃火龙果热量高不是很高，还能有助于肠道蠕动，把体内的毒素排出。如果没有达到理想的效果，可以通过应用射频溶脂瘦腹部的方法来治疗，能使身材看起来更加的苗条，对局部的创伤比较小，恢复起来也会快一些。平常要以清淡易消化的食物为主。

谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

火龙果的热量是多少
火龙果是一种热量很低的水果，100克的热量大约在60卡。火龙果是一种非常温和的水果，含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾等，同时还含有大量的膳食纤维，胡萝卜素等，每日食用一个火龙果，可以帮助身体恢复多种营养，防止便秘，增强视力，提高骨骼密度，排除体内毒素，延缓衰老。

孙宇 主任医师 山东大学齐鲁医院

三甲

火龙果热量高吗?减肥可以吃吗？
火龙果的热量不算很高，一百克的火龙果约55大卡热量。减肥的人群可以适量的食用。首先含有维生素、花青素等成分，能够补充人体所需的营养。其次，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内多余的毒素，且还能够预防便秘的发生。粗纤维的食物还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。在减肥期间除了饮食上进行控制外，还需要适当的进行有氧运动，能够促进脂肪的燃烧。

刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院

三甲

火龙果热量高不
火龙果的热量并不是很高，相反火龙果属于低热量、高纤维的水果，食用后不必担心会发胖，还可以减肥，多吃火龙果还可以起到降血压、降血脂等作用。每100克火龙果含有51克的热量，同时还能抵抗饥饿，吃了火龙果后有一种饱腹感。食用火龙果能有效的润肠，增加肠道蠕动，排出体内垃圾。

李小平 主任医师 江西省人民医院

三甲

火龙果的热量高吗?适合减肥吗？
火龙果的热量不高，适合减肥。火龙果的热量比较低，每一百克大概有51大卡，适合有减肥需求的人食用。在减肥期间吃火龙果，可以增加饱腹感，消耗脂肪，还能润肠通便，因而利于减肥。火龙果还能补充减肥期间，人体所需要的维生素、纤维素、脂肪、钙、铁、花青素等营养物质，可以预防营养不良。但是需要注意的是，火龙果属于寒凉的水果，不可以过量的食用，以免引起胃痛、腹痛、腹泻等症状。

潘宇 副主任医师 广西壮族自治区人民医院

三甲

减肥能吃火龙果吗火龙果热量？
减肥期间能吃火龙果。因为火龙果的热量不算高，每100g火龙果中大约含有50大卡的热量。脂肪含量也比较少，摄入人体后，不会造成脂肪堆积造成肥胖。再者，火龙果中含有大量帮助肠胃蠕动的物质，可以排出体内毒素，降低血糖，具有减肥的作用。在此提醒想减肥的人士，火龙果在运动后吃减肥效果更好。因为运动可以燃烧体内的脂肪，而火龙果帮助肠胃蠕动，可以更快排出体内的代谢物，达到瘦身的目的。减肥期间还可以多喝白开水，不吃油腻的食物，减肥效果更佳。

潘宇 副主任医师 广西壮族自治区人民医院

三甲

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