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减肥纯牛奶的热量高吗

2024-09-12 17:19:311204人阅读

问题描述：（女 ，23岁）减肥纯牛奶的热量高吗

医生回答(1)

space

孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院营养科

减肥期间，纯牛奶的热量相对较低，每100毫升大约含有60-70千卡的热量。牛奶中的蛋白质和钙质有助于增强饱腹感，减少食欲，从而有助于控制总热量摄入。然而，牛奶中的脂肪含量也不容忽视，尤其是全脂牛奶，其热量会更高。因此，减肥时可以选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。同时，牛奶中的乳糖和蛋白质需要适量摄入，过量可能会导致消化不良或增加肾脏负担。总的来说，适量饮用纯牛奶可以作为减肥期间的健康饮品选择，但应注意整体饮食的均衡和热量控制。
2024-09-12

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朱振国 副主任医师

鹤岗市人民医院

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减肥期间可以喝纯牛奶，并且有利于减肥，需要注意以下几点：1.牛奶中含有一定的脂肪，但是不摄入任何脂肪反而会使减肥的速度变慢。2.适量饮用纯牛奶不会影响减肥的速度，反而有利于减肥。3
牛奶能不能减肥啊？
可以以牛奶代餐，但是不要节食，喝牛奶帮助消化的，利于减肥，而且喝牛奶对美白有好处，但这些见效都是比较慢的，需要长期坚持。牛奶可以分早晚喝，早上可以和纯牛奶，这样补充营养，另外再吃点东西，空腹喝是不好的；如果是晚上喝的话，可以喝点配方奶，这样晚上可以补充相应的钙，有助于睡眠，尽量喝低脂的。

李峰永 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

纯牛奶可以减肥吗？
牛奶减肥法第一天吃苹果一公斤，在这一天里，全天只能吃苹果不能吃任何东西，吃的时候将苹果洗净，然后慢慢的一小口一小口吃。牛奶减肥法第二天酸奶或脱脂牛奶一千毫升分成六七等分，每次喝一分全天只喝牛奶不能吃其它任何东西，渴了就用牛奶来代替水，也可牛奶、酸奶同时喝但是要留意量。纯牛奶是有助于减肥的，由于牛奶中含丰硕的钙元素能匡助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。假如你想要减肥可以天天都喝牛奶，牛奶减肥的方案，每次减肥只需要两天第三天四天可以恢复正常饮食，然后再开始两天一般在第一个周期内就可以看到显著的减肥效果，假如是重复两到三个周期则效果更不乱。

吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院

三甲

牛奶枣热量高吗，能减肥吗
牛奶枣的热量不高，但不能减肥：1. 牛奶枣不算高热量食物：牛奶枣主要成分为糖、维生素，热量一般不高，适量食用可补充身体所需营养。2. 牛奶枣不能减肥：牛奶枣没有任何减肥功效，过量摄入可能导致体内摄入的热量增加，堆积成脂肪，影响减肥效果，要避免过度摄入。

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院

三甲

牛奶可以减肥？
减肥绝对不可以喝牛奶，牛奶中富含高脂类化合物，减肥时如果还一遍边和牛奶会导致更加肥胖，我是一名营养师，我指导别人减肥时一般都会叫他们避免一边减肥一边喝牛奶，如果这样会事倍功半，建议你少喝牛奶

姜洋 副主任医师 北京积水潭医院

三甲

减肥期间可以喝纯牛奶吗
减肥期间可适量饮用纯牛奶。首先，纯牛奶的锌含量和糖分含量较低，总热量适中，适量饮用不会导致热量上升，减肥期间可适量饮用纯牛奶。牛奶中还含有能为人体提供营养的营养物质，减少减肥期间因过度减肥而造成的营养缺乏，减肥期间饮用纯牛奶对人体有益，因此可以饮用纯牛奶。

罗莉 主任医师 安徽医科大学第一附属医院

三甲

在减肥可以喝纯牛奶吗？
是可以喝的，每天摄入1800毫克钙可以减少身体吸收80卡路里的热量。牛奶富含钙。习惯每天喝咖啡的人每次喝咖啡都要加些牛奶，这不仅使咖啡滑香，而且还有助于减肥。起床吃早餐，喝一杯纯牛奶，可以使人们整天工作和学习精力充沛。晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以让人睡得更香。午餐、晚餐和晚餐后喝一杯酸奶也能帮助消化和减肥。

白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院

三甲

牛奶能减肥的吗
牛奶并不能减肥，但是减肥到人群在减肥期间可以喝牛奶，虽然它起不到减肥的作用，可是适当的喝牛奶也不会导致人体发胖。牛奶的营养价值也是非常高的，对人体是有益的。

朱振国 副主任医师 鹤岗市人民医院

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