南瓜粥的功效与作用

南瓜粥的功效与作用主要有：1、润肠通便：南瓜中的纤维素和果胶能保护胃道黏膜，加速肠胃蠕动，促进消化吸收，防治便秘。2、强筋健骨：南瓜富含维生素D，有助于钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿生长。3、促进睡眠：南瓜中的色氨酸可帮助制造血清素，放松精神，缓解紧张感，有助于睡眠。此外，南瓜粥还能健脾暖胃，充饥养中，并可有效地防治糖尿病、高血压，降低癌症发病率。